الإكتئاب النفسي ..مفهومه..أعراضه و علاجه√√√بقلم الدكتورة __مريم بوعلي___تونس

 الاكتئاب النفسي: مفهومه، أعراضه وعلاجه

يعدّ الاكتئاب النفسي أحد المشكلات النفسيّة المنتشرة حول العالم، فما هو الاكتئاب الحاد وما أسبابه المحتملة؟ وما أعراضه؟ لنتعرف على إجابة هذه التساؤلات في المقال التالي:

أوّلا ما هو الاكتئاب النفسي الحاد؟

الاكتئاب النفسي الحاد هو اضطراب يؤثّر سلبا على صحّة الإنسان النفسيّة وحتى العقليّة ممّا يؤثّر سلبا على مشاعره وطريقة تفكيره، وهناك خمسة مراحل إذا ما وصلها الإنسان في مرحلة هذا المرض يمكن أن تؤدّي إلى مشكلات جسديّة وعاطفيّة كبيرة تقلّل من قدرة الشخص المصاب على العمل أو حتّى القيام بأنشطة الترفيه كما يمكن أن يؤذّي الاكتئاب الحاد إلى عواقب وخيمة إذا لم يتم تدارك هذا المرض وعلاجه بطرق صحيحة وعلميّة.

ثانيا: أعراض الإصابة بالاكتئاب الحاد:

الاكتئاب الحاد ليس مجرد حالة مزاجيّة سيّئة لبعض الوقت فقد يعاني المصاب من عدّة أعراض يوميّة تستمرّ إلى أكثر من أسبوعين أو حتّى لعدّة أشهر على الأقل ومن أهمّ هذه الأعراض:

تغيّر المزاج والحزن الدائم.

مشكلات في النوم مع الشعور بالملل والأرق والخمول أو كثرة النوم بشكل غير طبيعي أو تقطّع في النوم.

الشعور الدائم بالتعب والإرهاق وفقدان الطّاقة.

فقدان الشهيّة أو العكس الإفراط في تناول الطّعام.

فقدان الرغبة بالقيام بالأنشطة المحبّة للشخص.

صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات.

الشعور بعدم القيمة وتصغير الذات. 

اللوم المستمر للذات والشعور بالذنب لأتفه الأسباب.

أسباب الإصابة بالاكتئاب الحاد.

على الرغم من وجود احتماليّة تعرّض أي شخص للاكتئاب إلّا أنّ هناك بعض العوامل التي تزيد من فرض الاكتئاب ومن أهمّها:

العوامل البيئيّة: تؤدّي الضغوطات اليوميّة مثل التوتّر أو التعرّض لحوادث أليمة كصدمات الموت والفقد إلى زيادة فرضيّة الإصابة بالاكتئاب أو التعرض للعزلة وعدم الانخراط في الحياة الاجتماعيّة فرص الإصابة بالاكتئاب.

سوء التغذية: قد يؤثّر نقص بعض الفيتامينات الهامة للجسم مثل فيتامين ب أو فيتامين د على الصحة النفسيّة لدى الإنسان.

التغيّرات الهرمونيّة: تعاني عدد كبير من النساء من فرصة الإصابة بالاكتئاب نتيجة للتغيّرات الهرمونيّة بالإضافة إلى ذلك تؤدي مشكلات الغدّة الدرقيّة إلى ظهور أعراض الاكتئاب.

كيميائيّة الدماغ: اختلال التوازن بين الشواغل العصبية المسؤولة عن التحكم بالمزاج العام قد تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب.

وعادة ما يقوم الطبيب بتقييم حالة المصاب بالاكتئاب الحاد عن طريق التقييم النفسي أو إجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من عدم وجود مشكلة صحّة كامنة ثمّ يتم بعدها تحديد طرق العلاج.

أولا يمكن أن نتطرف إلى أربعة أنواع من العلاجات.

علاج الاكتئاب في المنزل:

التّأمّل وممارسة اليوقا: جلسات التأمّل وهي يمكن أن يتطرّق لها المريض من خلال مواكبة برامج ودروس يقدمها علماء الطاقة الحيويّة والتنمية الذاتيّة وهي تساهم في تعزيز الذات والنظرة الإيجابية للحياة وتقوم أيضا بفك البلوكاجات والبرمجيات التي خضع لها العقل الباطن سابقا.

ممارسة الرياضة بانتظام لما للرياضة من أهميّة للصحة النفسيّة والجسديّة.

الاستماع للموسيقى الهادئة.

 العلاج بالتدليك.

العلاج الدوائي:

وتشمل تناول منشطات إعادة امتصاص البروتين الانتقائي الفلوكسين (Prosac) والبروكسين) Paxil وPexava) والبراترالين (Zolofit) والسالوبرام (Lelexa) والايتالوبرام (Lexapro).

وتساعد هذه المضادات على تخفيض الألم طويل المدى إذ تمتلك مضادات الاكتئاب بخاصيّة التأثير على إشارات الألم التي ترسلها الأعصاب ونريد في مستوى النواقل العصبيّة في الدماغ المتعلقة بالعاطفة والمزاج. 

وتتطلّب هذه الأدوية بين أسبوعين وأربعة أسابيع ليبدأ مفعولها وعادة ما تفضي بالمريض إلى الشفاء على أن لا يقع تعرّضه مرّة أخرى لفرصة الاكتئاب.

العلاج النفسي:

يدعى العلاج النفسي أيضا العلاج بالمحادثة أو الاستشارة أو العلاج النفسي الاجتماعي وأحيانا تتمّ استخدام العلاج النفسي بموازاة العلاج بالأدوية إذا لم تعطي مفعولها لوحدها وبالتزامن معه والعلاج النفسي هو اسم شامل لمعالجة الاكتئاب من خلال محادثات مع المعالج النفسي حول الوضع والأزمة المتعرض لها والأمور المتعلقة بالمريض. 

علاج الاكتئاب بالقرآن ومن أهمها سورة البقرة: يتعرّض الكثير من الناس إلى العديد من الأمراض النفسيّة والتي تحدث غالبا بدون سبب ومنها ما يحدث بسبب الضغط العصبي أو الخوف والقلق الزائد من ضغوطات الحياة.

وتمتلك سورة البقرة العديد من الفضائل ومن أهمّها طرد الشياطين من المنزل والمداومة عليها تحمي صاحبها وتحفظه وكما أدت العديد من الدراسات التي أجريت عن العديد من الأشخاص المرضى بالاكتئاب في الوطن العربي أنّ جميع مشاكلهم وأعراض الاكتئاب انتهت لديهم بمجرد الاستماع اليومي لسورة البقرة والمداومة عليها أكثر من مرّة.

خلاصة:

هذه الحياة لعبة تستدعي وجود فاعلين اجتماعيين يحذقون اللعبة الاجتماعيّة فيجب على الفرد أن يكون فاعلا فيها وليس عونا مجتمعيا خاضعا لقواعد اللعبة ومعاييرها فالحياة تستمرّ بين هزيمة وانتصار وهي دار ممر وليست دار مقر لكن يجب على الفرد الاجتماعي أن يعيشها بغفران لذاته وللآخرين وأن يستفيد من الصدمات وأن يكون إيجابيا متفائلا وقويا، فكلّما أضعفته المحن إلّا واشتد عوده وجعلته أقوى وأمتن للتصدّي إلى الصعوبات والمعارك التي تعترضه في الحياة وبطاقة امتنان جميلة لحكمة الله في مقاديره. 

مريم بوعلي دكتورة في علم الاجتماع